Qi Gong

des saisons

 

Poème L'automne
Voici que la saison décline

Victor Hugo

Voici que la saison décline,
L’ombre grandit, l’azur décroît,
Le vent fraîchit sur la colline,
L’oiseau frissonne, l’herbe a froid.

Août contre septembre lutte ;
L’océan n’a plus d’alcyon ;
Chaque jour perd une minute,
Chaque aurore pleure un rayon.

La mouche, comme prise au piège,
Est immobile à mon plafond ;
Et comme un blanc flocon de neige,
Petit à petit, l’été fond.

Victor Hugo, Dernière gerbe

L’automne est le moment de déclin, après la chaleur de l’été, l’humidité et le vent s’intallent pour préparer l’hiver et le froid.

L’automne correspondant à la fonction Poumon. Il est bon d’entreprendre particulièrement des exercices pour la respiration, comme le Qi Gong. Ces mouvements lents accompagnés d'une respiration ample favorisent la relaxation de l'esprit. Le Poumon gouverne le Qi (énergie) respiratoire.

L'émotion du poumon est la tristesse, l'accablement, la mélancolie, le chagrin, les regrets. L'incapacité à lâcher prise, à accepter l'imprévu provoquent un certain nombre de troubles. Ceci explique que le moral en automne commence à baisser. Le sommeil ressource l'énergie du Poumon. Se lever tôt pour profiter de l'air pur et se coucher tôt pour éviter le vent et le froid.
 
l’élément Métal correspond à la saison automne
Le blanc
est la couleur du poumon
 qui viendra réguler cet élément
l'oiseau, la Grue, est l'animal associé
la joie, l'émotion positive associée au poumon
9, Le chiffre 
A, le son
la saveur est piquante, âcre (moutarde, poivre, épices, radis noir...)
l'ouest, la direction

Le Poumon est couplé avec le Gros Intestin.
 

Trajet des méridiens du poumon et gros intestin

A la fonction du Poumon correspondent le nez, la gorge, la peau, les poils, les cheveux ainsi que le sens du toucher. Comme la peau entretient des échanges entre l'intérieur et l'extérieur, les massages sont donc très bénéfiques durant cette période. 

Les heures de marée des méridiens

Le méridien du poumon atteint son maximum énergétique entre 3h et 5h du matin. 
Le méridien du gros intestin atteint son maximum énergétique entre 5h et 7h du matin.
C'est l'heure à laquelle il faudrait tonifier les méridiens.

Brigitte nous enseigne comment étirer les méridiens des saisons : poumon et gros intestin pour l'automne

 Déroulement de l'étirement du gros intestin
       

Le groupe reproduit l'enchainement :


 Faire un exercice simple : une autre manière de vivre bien l’automne
les coudes posés sur une table, les mains collées dos à dos, les doigts s’entrecroisent puis se retournent de telle manière que le pouce et l’index droits appuient sur l’index gauche, puis index gauche et pouce gauche appuient sur le pouce droit. On travaille ainsi sur les méridiens de la rate et du poumon. Très efficace !

 Petite recette quand on a pris froid :
Faire un bouillon de légumes avec de l'oignon, de l'échalote, de l'ail, du poireau, du gingembre, des algues séchées comme le wakamé, le kombu. Ce bouillon va permettre l'élimination des toxines. 

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